年中最热天即将到来

     6月22日迎来我国传统二十四节气之一的夏至。有关专家表示，夏至后不久，一年中最热的时候将随即到来。值此时节，公众起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起。

    天文教育专家、天津市天文学会理事赵之珩介绍说，在每年阳历的6月21日或22日，太阳到达黄经90度时，为夏至日。《恪遵宪度抄本》中说：“日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。”夏至这天，太阳几乎直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天，南方各地从日出到日落大多为14个小时左右。

    “不过夏至不热”“夏至三庚数头伏”。夏至这天虽然白昼最长，太阳角度最高，但并不是一年中天气最热的时候。因为接近地表的热量，这时还在继续积蓄，并没有达到最多的时候。俗话说，“热在三伏”。真正的暑热天气是以夏至和立秋为基点计算的，在7月中旬到8月中旬，我国各地的气温均为最高，有些地区的最高气温可达到40℃左右。

    夏至之后，我国大部分地区就进入盛夏了。天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲在此提醒说，此时节，公众的起居调养应顺应自然界阳盛阴衰的变化，宜晚睡早起，而老弱者则应早睡早起，尽量保持每天有7小时左右的睡眠时间。中午气温高，可用午睡补充夜里的睡眠不足，炎夏的午睡能降低脑溢血和冠心病的发生率。夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，夜间不宜一直开空调，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

——年中最热天即将到来