夏日尽量喝热饮 不要喝冷饮 以免伤及脾胃

     “我喘不上气，吃不下东西，头晕、恶心，反正就是浑身难受。”“这个星期我掉了快5斤了，不吃东西也不饿，吃点就腹泻，做了检查也没什么毛病。”昨日，记者在大连医科大学附属二院中医科看到，一上午有好几个患者一脸疲惫，身体消瘦，他们自称浑身不得劲，有的人做过相关检查又看不出来究竟得了什么病。

　　今年30多岁的于女士对医生说，一到夏天她就没好日子过。天稍微热一点，她便四肢瘫软，浑身无力，吃不下也睡不着，原本就比较瘦弱的她体重只有45公斤，在夏季还能掉5公斤。另一位女士说，大连的夏天够凉快了，可她还是觉得胸闷，为了缓解便大量喝冷水，吃冰西瓜，有时连稀饭里都加冰块，可之后照样喘不上气儿，头晕脑涨。中医教授毕伟莲表示，这就是通常所说的“苦夏”。

　　毕伟莲介绍，中医确有“苦夏”的说法，到了夏季，气温升高，空气湿度加大，有些人，特别是体质较弱的人就会出现食欲下降、身体乏力、精神不振、胸闷气短、头痛头晕、体温略高（在37℃～37.5℃之间）、经常腹泻和消瘦的现象。原因大致有以下几种，体质虚弱。本身气血不足，加之夏天出汗多，容易出现乏力、精神不振、胸闷气短的症状。在夏天还有人过度贪凉。中医上认为天热汗多，腠理打开，病邪容易侵入体内。乍冷乍热，容易出现头晕头痛、肌肉酸痛、体温略高等类似感冒的症状。有的人贪一时痛快，饮食寒凉，结果损伤脾胃，导致食欲不振、腹痛腹泻等症状。

　　医生建议，体质虚弱的人在夏季不要过度出汗，同时保证充足的睡眠。膳食以清淡为主，适量搭配蛋白含量较高的食物，以补充夏季所需的热量和营养。适量饮水，补充汗多津液的减少。尽量喝热饮，不要喝冷饮，以免伤及脾胃。少用空调、电扇。出汗时更要避开冷风，不可贪凉。

　　　缓解苦夏症状的小方子

　　1.西洋参3片，枸杞5克代茶饮。适用于气血亏虚引起的头昏、乏力等人群。

　　2.山楂5克泡水饮。适用于食欲降低，厌油腻的人群，但胃酸多者慎用。

　　3.针灸治疗。胃部及小腹虚寒，经常腹泻的人可针刺、艾灸中脘、足三里等穴；肌肉酸痛也可以针灸局部穴位。

——夏日尽量喝热饮 不要喝冷饮 以免伤及脾胃